精力汤 Energy soup

作者： 素食星球

精力汤是综合蔬菜、水果、芽菜、坚果、营养补充品加水，打成的液体食物。这是生食疗法中最完整的营养汤，能帮助恢复体力、改善体质，在台湾十分受欢迎。

用料

• 坚果（杏仁、腰果、红枣、核桃等） 适量
• 粗粮（红薯、芋艿、南瓜等） 适量
• 蔬果 适量
• 豆奶粉 适量
• 枫糖精 适量

精力汤 Energy soup的做法步骤

步骤 1

准备好所需的食材，家中还需准备一个料理机，这样你就可以随心所欲的做出简单又方便的早餐饮品；

步骤 2

葡萄干、蔓越莓干、腰果、杏仁，粗粮用的是芋头。需注意的是所加入的粗粮红薯、芋艿或南瓜是熟的喔；

步骤 3

加入糖或蜂蜜，豆奶粉，随个人的喜欢还可以加入其他的花生、芝麻、红枣或其他蔬果；

步骤 4

煮加入热水进行搅拌1〜2分钟左右，就这样，一杯营养丰富帮助你改善体质的精力汤就这么完成了。

菜谱创建时间：2017-11-13 16:28:53