【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食

作者： 依然七月

准备做个温暖甜美的早午餐吗？【面包薯泥香蕉沙拉】既是沙拉也是主食，用柠檬蛋黄酱调味薯泥涂抹在面包片上，上面铺满香蕉片。黄色的基调有秋天的气息，带上它去公园野餐，坐在秋日蔚蓝色的天空下，不要浪费了食物和时光的美好。

用料

【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食的做法步骤

步骤 1

红薯洗净切开两半，带皮上蒸锅蒸熟

步骤 2

放凉的红薯去皮放入碗中，用叉子压成红薯泥

步骤 3

红薯泥中加入沙拉酱搅拌均匀

步骤 4

香蕉剥皮切成片状

步骤 5

红薯泥沙拉酱涂抹在全麦面包片上

步骤 6

香蕉片覆盖在红薯泥上，均匀撒上巴坦木仁碎即可

步骤 7

柠檬蛋黄酱做法

【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食的小贴士

不同红薯的含水量不同，如果红薯太干加些牛奶调和，要控制沙拉酱的用量防止热量太高。 丰富的碳水化合物和脂肪让饱腹感很强，600千卡的热量足够满足几个小时的户外运动所需。

菜谱创建时间：2017-11-13 10:21:40