鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）

作者： SUSANA爱健身也爱烘焙

满满蛋白质，配的是刚切燕麦

用料

• 虾 5-10只
• 老豆腐 1/3盒
• 胡萝卜 半根
• 秋葵 5根
• 海苔碎 适量
• 钢切燕麦 100g
• 照烧酱汁：
• 蜂蜜 一勺
• 水 适量
• 生抽 一大勺

鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）的做法步骤

步骤 1

钢切燕麦提前两小时浸泡，然后煮熟即可，摊开晾凉备用。

步骤 2

胡萝卜切丝，泡冰水里。海苔剪碎备用。

步骤 3

把秋葵和老豆腐用沸水焯一分钟后捞出切块。

步骤 4

把鲜虾捞熟后剥壳。秋葵和钢切燕麦、胡萝卜拌匀装盘，再铺上鲜虾和老豆腐。撒上酱汁即可。

步骤 5

照烧酱汁做法：蜂蜜一勺，倒入水融化后加入生抽即可。

鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）的小贴士

钢切燕麦不同于燕麦片，具体差别可百度。口感比较独特，也有很强的饱腹感。

菜谱创建时间：2017-11-13 01:03:19