养生银耳番薯黑豆浆

作者： 宝妹妈妈的添饭秘籍

秋燥来袭，忙碌的早晨，来一杯养生热饮，让肠胃暖起来，皮肤润起来，头发亮起来，身体棒起来，给皮肤干燥、便秘、脱发、亚健康说拜拜。放入豆浆机，在洗脸刷牙化妆完毕的同时，一杯热腾腾的养生银耳番薯黑豆浆也做好了。是上班族、全职妈妈、老年人的健康必选。

用料

• 黑豆20 克
• 银耳 1 朵
• 番薯半个
• 冰糖5克
• 小麦胚芽1勺

养生银耳番薯黑豆浆的做法步骤

步骤 1

丑耳一朵，提前一天泡发。

步骤 2

黑豆20克，提前一天泡发。

步骤 3

番薯半个，切成小块。

步骤 4

银耳泡好，掰成小朵。

步骤 5

黑豆泡好洗净。

步骤 6

将食材装入九阳豆浆机内。

步骤 7

放入适量开水和冰糖。

步骤 8

先按果树冷饮键，将食材打碎。

步骤 9

再按快捷键选择高钙档。

步骤 10

20分钟以后浓浓的养生银耳番薯黑豆浆就做好了。

步骤 11

加入一勺小麦胚芽。

步骤 12

一杯集养生、美味、高颜值的热饮就做好了。

养生银耳番薯黑豆浆的小贴士

放入开水可以缩短豆浆机煮开时间。 提前用果蔬档打一遍，能使口感更加细腻。 豆子和银耳也可以不要泡发，但是口感没有泡发过的好，而且需要时间更长。 银耳含有丰富胶原蛋白，番薯有足够的粗纤维帮助肠道运动，黑豆有补肾润发的功效，小麦胚芽含丰富的维他命E、B1及蛋白质，坚持饮用一定会有意想不到的变化。

菜谱创建时间：2017-11-12 13:56:20