低脂代餐能量棒

作者： A雪菲  

就是想减肥，整个代餐，饱腹感强的！好应付我的胃！

用料

• 燕麦片（桂格即食麦片） 200克
• 葡萄干，蔓越莓干，花生米，西瓜子仁， 红枣碎，圣女果干，反正你喜欢吃啥就放啥
• 香蕉（熟透的最好，味道香） 2只
• 蛋白粉（可以低脂奶粉替代） 60克
• 蜂蜜 20克
• 70%黑巧克力 适量

低脂代餐能量棒的做法步骤

步骤 1

坚果切碎混合

步骤 2

加麦片混合

步骤 3

香蕉弄成泥加蜂蜜蛋白粉或者奶粉混合

步骤 4

巧克力切碎一起混合

步骤 5

放在油纸上，压扁170度烤20分钟，温度和时间要看薄厚程度来决定！感觉差不多，牙签扎一下，拿出来没有沾东西就是熟了，凉晾切块，密封罐保存！ 因为不是很甜，小孩子们不是特别爱吃！如果给孩子吃，可以加点红糖！红糖健康！

菜谱创建时间：2017-11-09 09:03:53