七彩饭

作者： 亚瑜

挑食的熊孩子偏爱咸饭，为娘只能尽力往里添加色彩了^_^里面加了黎麦，营养价值不是一般的高

用料

• 胡萝卜 1水根
• 香菇 数朵
• 玉米 1／4个
• 大米 依个人的量
• 黎麦 是大米的1/3
• 三层肥肉 一小块
• 干贝 少量
• 葱 1根
• 生抽 适量
• 鸡精 适量
• 食用油

七彩饭的做法步骤

步骤 1

先备料：将玉米剥粒，胡萝卜切小丁块，香菇泡十分钟后，洗了切小块；肥肉洗干净切小块；大米黎麦洗净备用。（黎麦很小颗粒，可以借助滤网）

步骤 2

锅内倒入少许油放入切好的肥肉翻炒出油（别炒太久肉会过硬）。再放入大米翻炒几下，加入少许生抽、少许鸡精，接着加入备好的玉米、胡萝卜、香菇、干贝、黎麦拌匀一起入电饭锅，加入适量的水，记得按开始煮饭键。饭熟后再加入少许香油、撒上葱花，色香俱全，营养丰富的饭就🆗啦……

七彩饭的小贴士

这道饭的亮点是黎麦，黎麦被称为超级全营养谷物，其营养价值极高，适合各种人群

菜谱创建时间：2017-11-01 21:12:04