减脂增肌工作餐

作者： 徐小hia

想瘦下来于是计划中午不在外面吃，自己做带饭，整个过程很简单，早上起来10分钟就搞定了

用料

• 鸡胸 150g
• 新奥尔良烤翅调理 半包
• 西兰花

减脂增肌工作餐的做法步骤

步骤 1

用奥尔良烤翅的调料腌制鸡胸肉，放冰箱一整夜。我买的调料是一包可以腌制1斤鸡翅的，所以150g鸡胸肉我就用了半包。

步骤 2

早上起来将前一天晚上腌的鸡胸放微波炉，高火加热3分钟，翻面再加热2分钟就好

步骤 3

加上水煮的西兰花，减脂增肌又美味的工作餐就搞定啦

菜谱创建时间：2017-10-29 23:40:47