冬日低卡香浓燕麦南瓜糊

作者： 叶呀叶子呀

天气渐渐变冷 早晨来一碗热乎乎的南瓜糊 幸福感绝对噌噌往上窜😍 麦香奶香十足 做法简单 最重要还健康低卡！ 因为在下厨房没有找到和我一样的做法 就写个菜谱分享给大家喽～ 以下食材为1⃣人份

用料

• 蒸熟的南瓜 150g
• 燕麦片(非即食) 3大勺
• 脱脂牛奶 250ml
• 杏仁片 少许

冬日低卡香浓燕麦南瓜糊的做法步骤

步骤 1

南瓜蒸熟，用勺子大致压成泥 燕麦片和牛奶混合，冰箱冷藏浸泡隔夜

步骤 2

第二天早上取出，将南瓜泥和牛奶燕麦片倒入料理机打成糊状 喜欢更顺滑的就多打一会儿

步骤 3

倒入奶锅中，小火加热至喜欢的稠度即可 加热期间一定要不停地搅拌，以防粘锅！

步骤 4

盛在碗中，用杏仁片简单装饰一下

冬日低卡香浓燕麦南瓜糊的小贴士

1. 建议用>非即食<的燕麦片，在牛奶中浸泡隔夜后，能更好的激发出麦片的香气 2. 脱脂or全脂牛奶，全看个人喜好

菜谱创建时间：2017-10-25 14:53:10