雪耳板栗百合糖水

作者： 娜娜与小七

雪耳板栗百合糖水是一道非常适合秋季养生的汤食，首先秋季干燥易上火，但是秋季也是一个需要补营养的季节，那么这个时候的补身体就应该以汤食为主。其次，秋季干燥易上火，皮肤会出现皲裂，情绪也会不稳定，易急易怒，这道汤食中的百合有安神、缓解情绪的作用。另外，秋季是养脾胃的好季节，而这道汤食所用到的板栗正是有健脾养胃的作用。综上所述，这是一道很适合秋季食用的养生汤食。

用料

• 银耳 1/4朵
• 鲜百合 80克
• 枸杞 约20粒
• 黄冰糖 约50克
• 板栗 10粒

雪耳板栗百合糖水的做法步骤

步骤 1

1.银耳泡发撕小朵，鲜百合洗净，板栗煮熟剥壳去衣待用

步骤 2

2.煮开水，放入银耳煮15分钟后，将冰糖，枸杞，鲜百合，熟板栗一起放入煮10分钟即可

菜谱创建时间：2017-10-15 21:04:01