【快手健康轻食】减脂期的甜品——南瓜焗燕麦

作者： 歇歇歇洛克

手残党福利来啦！ 超级快手超级好吃超级解馋啊喂！ 适合减脂期吃的甜品！ 在这个南瓜泛滥的季节 还不好好把握机会多吃点儿 哈哈哈哈哈哈哈 废话不多说啦 赶紧上做法！ 嘻嘻嘻，不好吃你打我~

用料

• 蒸熟的南瓜泥 200-250g
• 燕麦片 30g
• 奶粉 15g
• topping:无糖椰丝 适量
• topping:核桃碎 适量
• topping:南瓜子仁 适量
• topping:蔓越莓干 适量

【快手健康轻食】减脂期的甜品——南瓜焗燕麦的做法步骤

步骤 1

原料就是那么简单啦！ 南瓜需要提前蒸熟，然后去皮~ 在你准备的时候可以提前预热烤箱170℃

步骤 2

南瓜泥，燕麦片，奶粉倒入一个可以进烤箱的容器中，搅拌均匀

步骤 3

撒上各种坚果碎、果干、椰丝等等~只要你有只要你喜欢~

步骤 4

进烤箱170℃ 25-30min

步骤 5

然后就开始享受你的下午茶吧！ 啧啧啧，会不会太好吃了呀嘿~

【快手健康轻食】减脂期的甜品——南瓜焗燕麦的小贴士

①南瓜可以换成红薯，此时需要将奶粉用水冲开或者直接用牛奶50ml左右 ②推荐用烤箱，微波炉应该也是可行的，可能高火3min左右？有实验过的同学请给我留言hhh ③南瓜本身的甜度就已经够甜了哦，如果你买到的南瓜不太甜，那就加些代糖吧，吃起来也幸福感up呢！而且南瓜不能当主食哦，它它它它就是个非常甜的蔬菜而已！减肥的同学不可以把它当主食哦！

菜谱创建时间：2017-10-07 20:56:14