鸡胸肉和蜂蜜才是好搭档

作者： 大妖小妖-妖不怪

试了N种鸡胸肉的做法，还是蜂蜜最极品！ 原谅我忘记给刚出炉的整个鸡胸拍照，想起来的时候已经被我撕～进盘子了

用料

• 鸡胸 1块
• 蜂蜜 2.5勺
• 橄榄油 2勺
• 烧烤汁 2.5勺
• 蚝油 1.5勺
• 盐 看着撒
• 黑胡椒粉 看着撒
• 迷迭香 有没有无所谓

鸡胸肉和蜂蜜才是好搭档的做法步骤

步骤 1

先铺保鲜膜！鸡胸肉划几刀，别切断，两面都撒盐和胡椒粉腌15分钟（这个时间来准备烤汁～～）

步骤 2

按照开始的比例开始调汁。蜂蜜*2.5，橄榄油*2，烧烤酱*2.5，蚝油*2

步骤 3

我用的小勺子，一定搅拌均匀

步骤 4

给鸡胸肉上调汁，两面都要，可以撒点迷迭香（可以不用）。保鲜膜包起来，放冰箱冷藏一夜

步骤 5

中午啦！鸡肉拿出来！保鲜膜撕掉，锡箔纸铺上，进烤箱啦！200度15-20分钟（15分钟拿出来筷子戳一下，看看鸡肉颜色如果都白了就是好了，没有，就在请进烤箱5分钟）

步骤 6

中午的餐：手撕鸡肉时蔬搬意面。

步骤 7

剩了一半做成明天的早餐：鸡胸肉厚切😄

鸡胸肉和蜂蜜才是好搭档的小贴士

绝对适合减肥人士

菜谱创建时间：2017-10-02 14:29:47