燕麦豆浆（健康早餐）

作者： wu空想家

这是一碗平常但又特别的粥，因不添加除了燕麦和无糖豆浆以外多余的糖！！ 早上摄入太多的糖分，即使吃无糖馒头等面食，对肠胃不佳的朋友，糖份会激发出更多胃酸，因此会嗳气胃胀。 燕麦对肠道的好处和豆浆的营养相搭配，是选择无糖饮食方式的朋友最优选择。

用料

• 燕麦片 克
• 豆浆（无糖） 1包
• 沸水 克

燕麦豆浆（健康早餐）的做法步骤

步骤 1

碗里放适量燕麦，一包豆浆。沸水倒入，用勺子的快速搅动，直到结块化掉。 因为黄豆没有牛奶顺滑，是有颗粒的。但高速碾磨的黄豆，豆香味竟然有那么一点奶香味，口感清甜。

燕麦豆浆（健康早餐）的小贴士

1、豆浆，再次强调买无糖的。 2、喜欢粥浓稠一点，就多放一点燕麦，但沸水的量也要适当增加，否则过稠了会吃起来很腻。

菜谱创建时间：2017-09-29 10:34:58