减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面

作者： joan君

用料

• 鸡胸肉 1块
• 玉米 半个
• 青椒 1个
• 意面 30克
• 番茄 1个
• 黑椒粉 少许
• 玉米油 少许
• 盐 少许

减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切粒，下黑胡椒粉腌制入味。玉米剥粒，青椒切丁。

步骤 2

意面冷水下锅煮13分钟捞起，番茄烫水去皮切粒。

步骤 3

不粘锅下少许油，倒入鸡胸肉粒炒熟捞起。锅内再下点油倒入玉米粒翻炒，倒点水焖煮下，快熟时倒入青椒一起翻炒熟。而后把鸡肉粒倒入，加少许盐炒均，装盘。

步骤 4

锅内下点油，倒入番茄粒翻炒，而后倒点水煮成番茄酱，下点盐，胡椒粉，倒入意面炒匀，装盘。

菜谱创建时间：2017-09-26 09:37:26