快手无难度低卡无油全麦咸面包

作者： Juvenile同学

无油 低脂 低Gi 饱腹 快手 不用酵母 没有高筋面粉的气孔 口感类似于蛋糕加馒头 很有咀嚼感 饭量小能当两顿主食 家-学校-健身房，忙碌健身狗必备 （一个把研究生过成高中生的留学狗如是说） 看电影 放空 侃大山的工夫就揉好了面团 完全适合一心二用 手动放松头脑

用料

• 全麦粉 100克
• 泡打粉 5克
• 粗粒芥末酱 10克
• 奇亚籽 10克
• 水 5克

快手无难度低卡无油全麦咸面包的做法步骤

步骤 1

全麦粉和泡打粉混合，加入芥末酱，筷子拌匀。

步骤 2

一点一点加水，揉成面团，面团不沾手也不会干的掉渣就行。

步骤 3

分成两个面团，用手压成饼状，卷起，用勺子在上面压出缝隙。

步骤 4

放入烤箱上下火180度，20分钟。

快手无难度低卡无油全麦咸面包的小贴士

真的 没有 任何 技术含量 揉 烤 就行了 奇亚籽可以不要 换成芝麻坚果果干 随便什么 喜欢甜口就换成枫糖浆 蜂蜜 巧克力酱 随便什么 换成液体状原料的时候稍微调整下水量就好了

菜谱创建时间：2017-09-25 00:59:22