藜麦糙米吞拿鱼紫菜包饭

作者： 麦提wing

用料

• 米饭 1/3碗
• 紫菜 1张
• 藜麦 1/3
• 水果青瓜 1根
• 糙米 1/3
• 红萝卜 半根
• 低卡沙拉酱 适量
• 吞拿鱼 适量

藜麦糙米吞拿鱼紫菜包饭的做法步骤

步骤 1

藜麦和糙米预早浸泡几小时，加入白米，煮好饭，放凉备用。

步骤 2

青瓜和红萝卜切丝，在开水里泡几下，捞起备用。

步骤 3

打开吞拿鱼罐头，把吞拿鱼弄碎，加入沙拉酱，拌匀。

步骤 4

拿一块紫菜，均匀铺上饭，在其中一边铺一行青瓜，一行红萝卜，一行吞拿鱼。卷起来。由于刀不锋利，我就不切成小卷了，只切开一半，拿着啃更爽。

菜谱创建时间：2017-09-24 13:25:02