辣味烤鸡胸丝

作者： 璇子伊

好吃不长肉的零食。

用料

• 鸡胸肉 500克
• 橄榄油 10克
• 黑胡椒粉 2克
• 盐 3克
• 番茄酱 45克
• 辣椒粉 3克
• 姜片 适量
• 料酒 适量

辣味烤鸡胸丝的做法步骤

步骤 1

锅里加水，放姜片料酒，开锅之后放鸡胸肉煮15分钟，捞出晾凉撕成丝，过程很痛苦，要有耐心，最好边看剧边撕。

步骤 2

撕好之后放入橄榄油，盐，番茄酱，黑胡椒粉，辣椒粉（过筛），戴上手套拌匀，放入冰箱腌制半小时。

步骤 3

烤箱预热190度，烤15分钟之后取出翻面再烤15分钟，调温到180度再烤10分钟，烤箱温度和时间根据自己家具体情况调整。

菜谱创建时间：2017-09-17 18:25:36