牛油果燕窝-Misee

作者： Misee_小希

小希课堂开讲啦！ 牛油果燕窝的功效关键词—温润 滋补 燕窝一直被称为“美容圣品”，女性常食燕窝可以使肌肤滋润、光滑、富有弹性。 牛油果的最近几年兴起的健康水果。它含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。 牛油果搭配燕窝一起吃既健康又具有事半功倍的美容功效。 至于味道么，简直太棒了~

用料

• 燕窝 一盏（6-8克）
• 牛油果 一个
• 冰糖 十克
• 牛奶 适量
• 纯净水 一瓶

牛油果燕窝-Misee的做法步骤

步骤 1

准备一盏干燕窝，放到大容器中，加入纯净水泡发3-4个小时。（条件允许的话，小希建议中途换水一次）

步骤 2

将泡发好的干燕窝（干挑燕窝泡发率一般可达十倍）进行挑毛去杂质，泡过的的水倒掉，将燕窝撕成细条，以备炖煮。

步骤 3

燕窝倒入电炖盅，加入纯净水，水的高度没过燕窝0.5-1cm为宜，插电按下炖煮键，25-30分钟便可炖好。 小希提示，离燕窝出锅五分钟时再放入冰糖，不然燕窝容易炖化。

步骤 4

准备食材。放凉后的燕窝，牛油果，牛奶，冰块。

步骤 5

用刀顺着果壳划开，牛油果挖空，切碎或者搅拌碾压成泥均可。

步骤 6

将牛油果放入炖好的燕窝中，可以适当加牛奶，喜欢凉的的妹纸可以加入冰块。Ok开吃！

步骤 7

如果有任何问题，都可以加小希的微信 amymiseelong或者aosodohohoho尽情的问我. 想多了解燕窝知识的欢迎关注微信公众号： 宇宙燕窝研究中心.

牛油果燕窝-Misee的小贴士

1.燕窝每次食用3-5克为吸收最好，一盏可食用两次，剩下的一半装入密封容器放置冰箱即可 2.如果喜欢甜口味的，在离出锅前五分钟放入冰糖 3.如果一次炖煮两次以上用量的燕窝，要先将剩余天数的燕窝乘入密封容器后，在现吃的燕窝里面加入冰糖或者蜂蜜，这样才能保证密封容器中的燕窝可以存放时间较久

菜谱创建时间：2017-09-06 21:24:07