奶香藜麦南瓜糊 宝宝辅食食谱

作者： 宝宝辅食达人

亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！ 藜麦！不知道你们熟不熟悉，小小的一粒粒，但它的来头绝对不小，被联合国粮食及农业组织认为是“一种单体植物就能满足人体基本营养需求的食物”。 我用了自带甜味的南瓜，颜色特别靓丽，暖暖的橙色，好像可以带走，阵阵凉意的秋风。藜麦和普通的稻米比更加的有颗粒感，小宝宝吃要放在料理机中搅打细腻再食用。

用料

• 南瓜 120g
• 牛奶 40g
• 三色藜麦 10g

奶香藜麦南瓜糊 宝宝辅食食谱的做法步骤

步骤 1

参考月龄：9个月以上 食材准备: 南瓜120g、牛奶40g、三色藜麦10g 烹饪时间：25分钟 难度分析：初级

步骤 2

三色藜麦，提前用清水浸泡2个小时。 藜麦是符合淀粉高膳食纤维食物，蒸前需要较长时间按吸足水分才易变软。

步骤 3

南瓜去皮，切小块。

步骤 4

藜麦和南瓜上锅蒸20分钟。

步骤 5

蒸好的南瓜块取出，倒入料理机中，加入藜麦。

步骤 6

加入40g牛奶。

步骤 7

搅打成细腻糊状。

步骤 8

倒入碗中，可以食用。 香甜美味的藜麦粥就可以了，宝宝闻到这味道就已经迫不及待的喊着要吃要吃啦。

奶香藜麦南瓜糊 宝宝辅食食谱的小贴士

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu771

菜谱创建时间：2017-08-30 15:46:37