番茄炒洋葱

作者： 起舞弄清影123

这道菜清爽却不寡淡，加入适量番茄酱和罗勒使酱汁风味更浓郁。把洋葱和番茄切小一点，炒出汤汁，一点也没有洋葱的辛辣味，拿来拌意面拌饭都是极好的。 可以作为正餐用酱汁拌面，配一块煎或烤的鸡胸鱼排 热量表： 番茄150克————————30kcal 洋葱150克————————60kcal 番茄酱20克————————20kcal 食用油——————————30kcal 总热量：140kcal +煎去皮鸡腿100克/全麦意面60克 总热量：480kcal(蛋白质31克，脂肪10.7克，碳水60.7克）

用料

• 西红柿 1个（150克）
• 洋葱 1个（150克）
• 盐 适量
• 番茄酱 20克
• 油 2克
• 姜丝蒜粒 适量

番茄炒洋葱的做法步骤

步骤 1

热锅，半勺油把姜丝蒜粒爆香，加洋葱翻炒

步骤 2

下切成小块的番茄，翻炒至软烂

步骤 3

加入20克（两勺）番茄酱，翻炒均匀至洋葱完全变色透明，番茄软烂，加适量盐调味，可以撒一点罗勒，出锅！

菜谱创建时间：2017-08-30 14:28:07