菠菜牛油果(鱷梨)思慕雪 smoothie

作者： Channyy

用料

• 凍香蕉 ½根約45g
• 凍黃桃 20g
• 凍牛油果 20g
• 菠菜 4把 約65g
• 黃瓜 35g
• 脫脂酸奶(無糖) 100g

菠菜牛油果(鱷梨)思慕雪 smoothie的做法步骤

步骤 1

菠菜焯水去草酸，放涼

步骤 2

將凍香蕉凍牛油果凍黃桃和菠菜黃瓜一起放入料理機／破壁機中，倒入酸奶

步骤 3

攪打完即可

菠菜牛油果(鱷梨)思慕雪 smoothie的小贴士

1.不要加水，酸奶的量可自己調整 2.牛油果不凍也可以，黃桃可以換成蘋果(不用凍)或者不加 3.黃瓜也可以換成其它綠色蔬菜

菜谱创建时间：2017-08-25 17:14:55