减脂便当合集

作者： polymethylmethacrylate

从开始实习到现在的便当合集啦！！

用料

• 各种蔬菜
• 鸡胸肉
• 龙利鱼
• 豆腐
• 各种粗粮

减脂便当合集的做法步骤

步骤 1

蔬菜水煮 凉拌 或者放很少的油炒

步骤 2

低脂肉类 以蒸煮为主 偶尔也会有猪肉沫和其他菜一起出现啦

步骤 3

主食用土豆泥 糙米饭 黑米饭 意面 鹰嘴豆等来代替白米饭

减脂便当合集的小贴士

多蔬菜 高蛋白 低碳水 少油少盐 自由排列组合

菜谱创建时间：2017-08-21 13:14:21