美式炒蛋吐司和蔬菜

作者： Kalaz

一次两个月的减肥经历让我开始每天早起做早餐，现在减肥还算效果明显，一共瘦了24斤，所以po出每天食谱，管住嘴，迈开腿是减肥的唯一途径。

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦吐司 2片
• 玉米 3小段
• 清炒豆苗 40克
• 脱脂牛奶炒蛋用 15ml
• 脱脂牛奶 200ml
• 火龙果 100克

美式炒蛋吐司和蔬菜的做法步骤

步骤 1

步骤比较简单就不一一赘述了 1. 玉米水煮 2. 豆苗洗干净，油锅放一点点油或者不放油，炒一下就可以 3.鸡蛋打匀，加入15-20ml牛奶，锅里放少许橄榄油，倒入鸡蛋，锅不用烧的很烫很烫，略微搅动，鸡蛋是比较嫩的

菜谱创建时间：2017-08-21 08:02:40