香煎鸡胸

作者： 袋子子子

好久…………好久…………没吃胸了😋

用料

• 鸡大胸 一大块
• 蜂蜜 一勺
• 蒜 三瓣
• 橄榄油 三勺，算了四勺
• 黑胡椒粉 好多粒
• 盐 适量

香煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

大胸拿出来均匀撒上盐和胡椒粉，按摩五分钟，放置二十分钟（胸都是需要按摩才好嘛，所以多按摩一会，使劲！）

步骤 2

大胸静置就把蒜蓉（切蒜蓉不用说了吧）蜂蜜和橄榄油搅拌均匀

步骤 3

大胸放置在保鲜膜上，将酱汁涂抹均匀，胸大的话酱汁就要多一点，总之要雨露均沾就对了，然后包裹起来，冷藏8个小时

步骤 4

一觉醒来开始煎胸，放一勺橄榄油，小火！！！！！！盖盖子！！！！！！十五分钟！！！！！你说啥时候熟了就熟了…………开个玩笑，煎到金黄色有点焦就好啦

步骤 5

吃！！！！别吃太多，蛋白质还是不好消化

香煎鸡胸的小贴士

胸肯定要选择大胸，你别问我为什么，胸大肯定好嘛 油一定要多一点，不然容易糊 没了

菜谱创建时间：2017-08-20 11:38:14