小甜蜜酱焖籽乌鱿鱼

作者： 呆呆小旁友呆呆

简单方便又肥肠好吃的创意料理，手残党新手都可以尝试，绝对意想不到的好吃，除此之外，籽乌非常营养，它本身的化合物，近年来，日本名古屋大学山田静之教授等人，从乌贼体内提取了一种名为“阿普里罗灵”的化合物，认为可作为抗癌剂。籽乌内含蛋白质32%，脂肪9%,还含有维生素A、D以及矿物质等营养成分，是上等海味补品；乌贼还具有消炎退热、润肺、滋阴的功效。快点做起来吧！

用料

• 籽乌 15只
• 地瓜 1只
• 姜 4片
• 蒜 8块
• 尖椒 1只
• 李锦记红烧汁 3小勺
• 大喜大烤肉酱 4小勺

小甜蜜酱焖籽乌鱿鱼的做法步骤

步骤 1

浸泡，再用流动水冲洗，一定要去软骨

步骤 2

尖椒也切块，忘记拍照啦

步骤 3

非常棒的调料

步骤 4

大概炒3分钟左右

步骤 5

大概还是炒3分钟

步骤 6

加入酱料后，翻炒均匀，然后加入一碗热水

步骤 7

因为酱料有咸味，所以不要加太多盐了哦，汤汁收干，地瓜软糯，就可以出锅了哦

小甜蜜酱焖籽乌鱿鱼的小贴士

一定要趁热吃哦，不然凉了籽乌会变硬，用了地瓜，非常搭配，也可以用土豆，我猜想味道也会好吃

菜谱创建时间：2017-08-19 13:37:19