先把面包片去掉4周硬的部分
向一个碗里倒入适量的甜牛奶(最好用能够把面包片平放的进去的碗或者碟子)
鸡蛋放油煎好备用,火腿切一片,放油煎好,备用
把面包片放入牛奶中,两面沾些牛奶(最好不要让面包吸收牛奶到饱和)
开火把锅烧热,不要放油,开小火,把沾有牛奶的面包放入锅中煎至表面有点焦黄就可以出锅了
在碗里面铺一片煎好的面包片,然后放一片火腿,再放一片生菜,在生菜上涂适量的沙拉,然后上面放煎好的鸡蛋,最后铺上最后一片面包片
开吃了
1,整个过程不要煎的太焦了,不然会影响其营养价值 2,煎的时候不要放太多油,避免油腻 3,此早餐营养丰富,且不油腻