杜坎食谱--烤鸡胸

作者： 朝妈小厨

杜坎减肥ing…

用料

• 鸡胸肉 4小块
• 黑胡椒 若干
• 花椒粉 若干
• 蛋清 一个

杜坎食谱--烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸洗干净，撕掉薄膜（否则会长肉哒），用黑胡椒碎、花椒粉腌制，最少2小时

步骤 2

鸡胸腌制好后放入一个蛋清，搅拌均匀

步骤 3

空气炸锅200度预热2分钟，入腌制好的鸡胸（蛋清夜我也都倒进去了）200度8分钟就好了

步骤 4

很好吃～

杜坎食谱--烤鸡胸的小贴士

1.可以根据个人口味添加别的允许的调味料 2.放一个蛋清让鸡胸更嫩，烤出来让我有一种鸡皮脆脆的错觉

菜谱创建时间：2017-08-10 22:33:23