蓝莓蛋白能量棒

作者： 大象蚂蚁和小象们

自从某天早上吃了三颗椰枣，sprint状态好到爆，就在琢磨着，与其低血糖似的举不动，全身软，或者胃里垫了东西困，胃里发癫跳不远，跑不快，还不如补充适当能量：运动状态好👉动作标准👉让整套运动在身上发挥功效。 加上头三个月吃不下啥东西，吃蛋白质多一点就会不消化。所以可以用加入蛋白粉的方式补充一点优质蛋白。 之前做了摩卡味儿的，巧克力味儿的，螺旋藻味儿的球状，这个是片状更好携带。健身前，或加餐补给。 另外这个还可用作即将临盆的妈妈，做一点准备，最后关键时刻用，特别是没有陪护在待产房里准备顺产的妈妈一定必备。那个时间是费体力的持久战，要补充体力，又不能吃太多，那时候巧克力都不管用，可以准备granola或能量棒。

用料

• 椰枣 10个
• 燕麦 1/2勺
• 乳清蛋白粉 专用勺2勺
• 蓝莓干 1/2杯
• 杏仁 1杯

蓝莓蛋白能量棒的做法步骤

步骤 1

所有材料用料理机混合均匀，如果太干可以适当加一点水。然后放进一个方形模具。冷藏2小时以上，切块就可以了。

步骤 2

吃一块儿，状态爆棚撒欢儿的去吧！

菜谱创建时间：2017-08-09 16:07:32