烤龙利鱼柳

作者： 哈撒丫头子

简单美味又健康～吃鱼不胖哦～可以当健身餐吃～

用料

• 龙利鱼 一条
• 橄榄油
• 洋葱 半颗
• 芦笋
• 牛油果 半颗
• 柠檬蒜盐
• 黑胡椒粉

烤龙利鱼柳的做法步骤

步骤 1

一点技术含量都没有～超简单哦～ 1⃣️烤盘铺锡纸，锡纸上刷油 2⃣️铺一层洋葱，鱼刷油，刷柠檬蒜盐，铺好再鱼身上扑一层洋葱，喷一点橄榄油； 3⃣️铺芦笋和牛油果，撒黑胡椒粉，蒜末，喷一层油； 4⃣️烤箱预热baking 到425F，放进去baking 10min～ 5⃣️烤箱换到broil模式，400F，2min； 可以吃啦～

菜谱创建时间：2017-08-09 12:39:30