减脂增肌大混沌

作者： -MARGARET-

最近健身真是想尽办法花样吃鸡胸

用料

• 鸡胸肉 2大块
• 鸡蛋 1个
• 金针菇 超市盒装1盒
• 鲜虾 半斤
• 蚝油 少许
• 十三香 少许

减脂增肌大混沌的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块放搅拌机打成泥，加入一个鸡蛋也用搅拌机打均匀

步骤 2

金针菇切段，放进搅拌机打成泥

步骤 3

鲜虾剥壳，去除虾线，用刀切碎，成丁状，不要多太烂不要泥状！

步骤 4

上诉所有材料加蚝油，十三香粉搅拌均匀

步骤 5

包馄炖嘞～一次性包一大盘冻起来

步骤 6

吃的时候在碗里放一点盐，香油，香菜，葱，开水冲进去，馄炖锅里煮到浮起捞进碗里。 由于馄炖煮的时间很短，鸡胸的口感非常嫩，好吃到飞起～妈妈再也不用担心我吃不下鸡胸了！

菜谱创建时间：2017-08-09 09:33:22