烤鸡胸芦笋沙拉🥗

作者： 爱吃不减肥的暖暖君

适逢产后和mia爸比一起健身、干脆自己动手做营养餐

用料

• 芦笋 两束
• 鸡胸肉 1块
• 小番茄 10个
• 烤杏仁 10颗
• 调味料
• 橄榄油 1匙
• 柠檬汁 0.5杯
• 蒜头 2-3瓣
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 蜂蜜 适量

烤鸡胸芦笋沙拉🥗的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉（去皮）洗干净、用厨房纸或餐巾纸吸去水分；置盘中加盐、黑胡椒、蜂蜜腌制大概10分钟、鸡胸肉厚一些可以再久一点点

步骤 2

烤箱180度预热、鸡胸放入烤盘烤20分钟（期间记得翻面）、出箱放凉后切片待用

步骤 3

芦笋焯水变软后过冷河（冷水冲洗）、擦干切段，小番茄对半切、杏仁碾碎

步骤 4

好了、调酱汁： 把大蒜切成末、混合柠檬汁🍋、橄榄油、盐和黑胡椒、自己调好味道之后和之前准备好的食材欢快的搅拌在一起，然后就开！吃！啦！🎉🎉🎉

菜谱创建时间：2017-08-08 03:32:03