香煎鸡胸肉沙拉

作者： Lu小厨的美食与爱

减肥健身的朋友首选营养早餐💁

用料

• 鸡胸肉 1块
• 橄榄油 1勺
• 盐 3克
• 圣女果 6颗
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 1根
• 料酒 1勺
• 味极鲜 1勺
• 蚝油 半勺
• 藜麦 10克
• 黑胡椒粉 适量

香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉放入盘中，加入料酒，味极鲜，蚝油，按摩盐腌制20分钟。

步骤 2

将黄瓜切片，圣女果对半切开。

步骤 3

将藜麦，鸡蛋煮熟。

步骤 4

将平底锅中放入少量橄榄油，将腌好的鸡胸脯肉平摊小火煎熟，撒上适量黑胡椒粉出锅。

步骤 5

将藜麦滤水捞出，鸡蛋切片，熟鸡胸肉切条。

步骤 6

将准备好的食材码放餐盘中即可。

菜谱创建时间：2017-08-06 11:15:46