适合中老年人吃的绿豆酥

作者： 刘小牛的家

云朵妈妈特别怕吃甜，每次做了甜品都觉得甜怕血糖高不敢多吃，所以才有了这款非常低糖又好吃的绿豆酥😋 配方是32个的量。 温度180°，25分钟左右。

用料

• 绿豆馅
• 脱皮绿豆 250克
• 黄油 50克
• 白砂糖 110克
• 油皮
• 中筋面粉 235克
• 猪油 80克
• 白砂糖 40克
• 水 90克
• 油酥
• 猪油 90克
• 中筋面粉 180克

适合中老年人吃的绿豆酥的做法步骤

步骤 1

脱皮绿豆用水浸泡至少12小时，天气热为防止变质，中间要换几次水或者放冷藏也行。

步骤 2

泡好的绿豆用高压锅压软，我是用的煮饭，压了13分钟，出锅倒入不粘锅放入黄油50克，白砂糖110克大火炒，用硅胶铲不停的翻拌，待到水越来越少了就可以改中小火，总之不能让绿豆沙糊低，自行把握。

步骤 3

炒到抱团干的状态就可以了。把绿豆沙剥开放凉备用，最好用保鲜膜盖住，以防变干。

步骤 4

开始制作油皮，把中粉235克，糖40克，猪油80克，水90克混匀揉成一个光滑的面团，尽量出膜，如果嫌麻烦不出膜也没关系，但是一定要揉光滑，然后放保鲜膜醒发30分钟。

步骤 5

醒发的过程我们制作油酥，把中粉180克，猪油90克混匀揉成面团，然后保鲜膜包好待用。

步骤 6

把醒发好的油皮分成13-14克左右一个的面剂子，大概可以分32个，具体怎么分可以称一下重量在平均分配。分好后用保鲜膜盖住，以防变干。

步骤 7

把油酥也平分8克一个，一共32个剂子。保鲜膜盖住。

步骤 8

取一个油皮用擀面杖擀圆或者直接用手挤压遍把油酥包进去，就像包包子一样，也可以用虎口轻轻往上赶，把油酥包起来不漏酥就可以了，口朝上放置一旁，包完全部32个，保鲜膜盖住。

步骤 9

第一次擀卷：取一个包好的油酥皮用擀面杖擀长，然后从上往下卷起来，接口朝上放置，全部一次性包好，保鲜膜盖住放置10分钟。

步骤 10

完成后是这样的。

步骤 11

等待的空挡把绿豆沙分成20克一个，一共32个，绿豆沙应该会有富裕，剩下的保鲜膜包好放冷冻就行，随时用的时候拿出来解冻就好。

步骤 12

第二次擀卷：取一个油酥皮接口朝上竖着放置，用手压扁，擀长，不要太长差不多就行，「并不是越长层数越多，反而相反」然后从上往下卷起来，还是接口朝上，保鲜膜盖好放置10分钟。

步骤 13

预热烤箱180°。取一个擀好的剂子中间压一下，把两边折过来压扁擀开，包入绿豆沙馅，然后轻轻摁扁放到烤盘上。

步骤 14

一共做了两盘，我是放烤箱同时烤的。

步骤 15

全部包好后180度，烤25分钟左右出炉，软糯香的绿豆酥就好咯，刚出炉酥到掉渣，吃不完就装保鲜袋冷藏保存，第二天在吃就是软软的质地，馅料非常的软糯，最适合中老年人不过了。

步骤 16

改变一下造型😊

步骤 17

继续

步骤 18

继续

步骤 19

继续😛

菜谱创建时间：2017-08-04 09:51:43