香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔

作者： 减脂大阿倩

简单省事的减肥代餐奶昔来喽！身为吃货的我，既要低脂又要美味哦！用燕麦奶昔来做代餐食品非常不错哦！ 原因：果蔬增加营养，燕麦增加饱腹感

用料

• 即食燕麦片 30克
• 香蕉 1.5根
• 牛奶 一袋（按个人口味）
• 胡萝卜 三厘米的一段（喜欢可以多放）
• 黄瓜 一根（适量酌减）
• 西红柿 普通大小半个

香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔的做法步骤

步骤 1

黄瓜 胡罗卜 打皮，香蕉扒皮（可根据自己的口味添加点桃子、梨或者其它的果蔬，也可以不加）

步骤 2

香蕉切段，放入料理机

步骤 3

西红柿切块，放入料理机

步骤 4

黄瓜萝卜桃子如图，放入料理机

步骤 5

即食燕麦（可以加点热水泡两分钟，泡一下 打出来 口感更细腻）也可以直接加入料理机

步骤 6

倒入牛奶，开始榨汁

步骤 7

二到三分钟，倒出来就可以喝了

香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔的小贴士

所有食材都可以按照个人口味增减，不喜欢牛奶也可以放奶粉，或者放纯净水。

菜谱创建时间：2017-08-01 18:49:47