沙参玉竹炖鸡汤

作者： 有贝时代

温润如水，滋阴清热，一家大小适宜~~

用料

• 三黄鸡 750克
• 沙参 20克
• 玉竹 20克
• 红枣 6颗
• 枸杞 20颗
• 食盐 适量

沙参玉竹炖鸡汤的做法步骤

步骤 1

00:00 清洗沙参、玉竹、红枣、枸杞，将沙参掰断成小节，然后把沙参、玉竹、红枣一起放入碗中浸泡10分钟，去除杂质。

步骤 2

00:05 将鸡肉清洗干净，切块备用。

步骤 3

00:10 往砂锅倒入清水约1600毫升，从碗中捞起沙参、玉竹、红枣放入砂锅，大火煮沸后转文火炖30分钟。

步骤 4

00:35 另煮沸水倒入切好的鸡肉，焯水捞起后放入汤锅，开大火煮沸转文火炖5分钟。

步骤 5

00:45 加入枸杞，继续文火炖10分钟。

步骤 6

00:55 加适量食盐调味，一道美味的鸡汤可以上桌咯~~~~（制作完成）

沙参玉竹炖鸡汤的小贴士

1、 鸡肉切块时一并切除脂肪，有助于保持鸡汤清润。 2、 鸡肉炖的时间过长会影响肉质口感，所以先炖好汤料再加入鸡肉炖约15-20分钟，既保证鸡汤鲜美，也能保持鸡肉爽滑口感。另外，在炖汤料环节，可考虑加入少量排骨，鸡汤会更可口。 3、 据药膳师介绍，为不影响枸杞的药性，应在炖汤的最后环节加入枸杞，炖5-10分钟即可。 4、 鸡汤炖好后，用勺子轻轻盛出表面油脂，口感更佳。

菜谱创建时间：2017-08-01 08:47:23