西葫芦香菇炒虾仁 （低卡高蛋白）

作者： 斤欠十台

将减肥进行到底，目前靠做能量差+高蛋白饮食两月已经瘦了10斤，所以也一直在琢磨如何把高蛋白的食物做的低卡好吃又简单，会慢慢一点点分享。

用料

• 虾仁 200克
• 西葫芦 400克
• 香菇（干） 20克
• 小红辣椒 3个
• 油 8g
• 料酒、盐、生抽

西葫芦香菇炒虾仁 （低卡高蛋白）的做法步骤

步骤 1

西葫芦切片， 香菇泡发后切丁， 虾仁洗净，加入适量盐和料酒，研制10分钟

步骤 2

锅内入油，放入蒜和辣椒爆香，加入西葫芦，翻炒片刻。

步骤 3

接着加入香菇和虾仁翻炒， 略加入些水待西葫芦煮软， 加入些盐和少许生抽。

步骤 4

鲜美并存，出锅！

西葫芦香菇炒虾仁 （低卡高蛋白）的小贴士

所有热量（包括油）算下来大概300大卡， 但是蛋白质有25g左右喔😄很饱腹很健康。

菜谱创建时间：2017-07-28 13:39:53