低脂减肥餐

作者： 凉★爽

为了减肥绞尽脑汁的姑娘们，一起轻饮食起来吧！吃的健康，排毒养颜！

用料

• 鸡蛋1 个
• 菠菜 少许
• 鸡胸肉 少许
• 虾 一只
• 苦瓜 半个
• 水果 随意搭配
• 地瓜 一个
• 芝麻酱 盐 醋 油 少许
• 香菇 一朵
• 鹌鹑蛋 一只

低脂减肥餐的做法步骤

步骤 1

菠菜焯一下，过凉水，鸡胸肉煮熟过凉水撕开！麻酱放少许盐，醋搅拌倒入鸡胸肉和菠菜里！ 锅热油 煎鸡蛋，放入苦瓜，放少许盐翻炒！ 香菇焯一下，沥干水分与鸡蛋一起煎！

步骤 2

凉菜，炒菜，水果，主食等准备好，搭配在一起就可以了！

低脂减肥餐的小贴士

蔬菜水果可随意搭配！地瓜一定要有！主要讲究低脂肪，低热量！种类多，颜色多，细嚼慢咽，吃起来有饱腹感！

菜谱创建时间：2017-07-25 11:16:30