麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录

作者： Mochi酱

2017.07.21开始麦吉减肥法第一阶段，开帖记录饮食及做法～

用料

• 低碳水蔬菜 每顿餐<=150g
• 低脂肉类、鱼类、海鲜 每顿餐<=250g
• 油 少量
• 盐、黑胡椒粉、孜然粉、花椒粉 适量
• 葱蒜 适量
• 其他调料均不可使用 因为有糖或淀粉
• 水 每天8杯水，1800ml左右

麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的做法步骤

步骤 1

麦吉一阶是通过不摄入碳水让身体燃烧脂肪以供应热量

步骤 2

时长两周，掉秤明显，但对身体伤害较大

步骤 3

因此一阶期间要严格按要求吃饭，且规律作息，以达到理想效果。

麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录的小贴士

由于饮食有很多禁忌，我每天记录的三餐会严格按照要求来，所有用到的调料也会记录完整～

菜谱创建时间：2017-07-21 09:44:17