低脂能量燕麦球工作小零食

作者： 工藤一一

工作快节奏，有些上班族早餐随意打发，经过长时间的体力和脑力劳动，在午餐之前肯定会感到饥饿，人在饥饿时会焦躁不耐烦，降低工作注意力。这时我们可以吃点酸奶 坚果或者自己准备的小零嘴，这款燕麦球是非常非常快手的一个加餐小零食。提前做好，装罐子或保鲜袋带到单位，放在两餐之间吃，可以避免饥饿感，午饭时食欲下降，不会吃的过多过撑，不易增肥

用料

• 即食燕麦 60g
• 鸡蛋 1个
• 龙舌兰糖浆或蜂蜜 10g（几乎没甜味，喜甜的可适当加量）
• 亚麻籽 10g
• 汤臣倍健蛋白粉 10g
• 香草精 几滴（可选）
• 肉桂粉 1/2小勺（可选）
• 海盐 适量

低脂能量燕麦球工作小零食的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

烤箱预热180度，烤盘铺油纸

步骤 3

将燕麦、鸡蛋、蜂蜜、亚麻籽和两勺汤臣倍健蛋白粉在一个盆中搅拌均匀，再加上香草精、肉桂粉和海盐充分搅匀，能黏在一起即可

步骤 4

带一次性手套，揉成一个个小球，放在烤盘上，烤10-15分钟左右，具体烤制时间视自家烤箱情况

步骤 5

出炉放凉后装罐

菜谱创建时间：2017-07-20 10:55:13