蛋白粉运动燕麦能量棒

作者： Eva_M

能量棒作为运动中或运动后的能量补充，随吃随取携带方便。加上燕麦和蛋白粉后，低卡强饱腹感是运动人士的不二选择，绝对能算得上是给你力量的食物。

用料

• 燕麦 适量
• 汤臣倍健蛋白粉 10g
• 坚果 适量
• 果干（蔓越莓干等） 适量
• 黑巧克力 适量
• 枫糖浆、香草精 适量
• 椰蓉 适量
• 香蕉（可选） 一根

蛋白粉运动燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

准备材料，坚果去壳，香蕉捣成泥（没有可不加），黑巧克力融化，预热烤箱至170度

步骤 2

在一个大碗中混合除黑巧克力外的所以材料，加入一平勺约10g蛋白粉，搅拌均匀。

步骤 3

再加入融化的黑巧

步骤 4

搅拌均匀，然后压实压紧

步骤 5

放入烤箱，170度烤30min左右即可。烤好后晾凉切件，或者敲碎了放在牛奶里也很好吃~

蛋白粉运动燕麦能量棒的小贴士

香蕉可选，家属不喜欢香蕉我就没放。所以枫糖浆的量可以稍微多一些。放了香蕉的枫糖浆可以稍微少一点，但是不要放的太少，不然烤好后不容易切件。

菜谱创建时间：2017-07-14 11:03:09