减肥食谱.凉拌蔬菜

作者： 毁妆博主jzt

靠着这道菜三天从59kg减到58kg！

用料

• 花椰菜 半颗
• 洋葱 半颗
• 黄瓜 1只
• 橄榄油 1勺
• 酱油 3勺
• 醋 5勺
• 盐 适量

减肥食谱.凉拌蔬菜的做法步骤

步骤 1

洋葱洗净切条，花椰菜洗净切小颗，黄瓜洗净切丁备用。

步骤 2

清水煮沸加入适量盐，先放入洋葱煮约3分钟至洋葱发出甜甜的香味。捞出洋葱。

步骤 3

切小颗的花椰菜放入沸水中煮约5分钟至花椰菜变软。捞出花椰菜。

步骤 4

将捞出的洋葱、花椰菜用凉水过两遍放凉加入黄瓜丁。

步骤 5

加入橄榄油、酱油、醋、盐拌匀，放置一会儿等待入味即可食用。祝各位早日变瘦变美！

减肥食谱.凉拌蔬菜的小贴士

洗菜的时候用盐水泡一会儿更干净哟~

菜谱创建时间：2017-07-13 19:04:42