减脂健身餐

作者： 爱轻食的丸子君

用料

• 鸡胸肉一块，鸡蛋一个，三色藜麦，高粱米，黑米，燕麦，糙米 西蓝花，胡萝卜，南瓜

减脂健身餐的做法步骤

步骤 1

将粗粮饭蒸好，西蓝花焯水，南瓜蒸熟，鸡胸肉切片加黑胡椒粉，椒盐粉和少许橄榄油腌制一个小时

步骤 2

胡萝卜切成小块和鸡蛋液拌在一起，加少于盐，将少于橄榄油于麦饭石锅锅中煎蛋饼。

步骤 3

摆盘再加上少于无脂肪意大利色拉就完成啦，好吃又健康，希望大家喜欢😊

菜谱创建时间：2017-07-10 10:31:31