ins网红@牛油果汉堡

作者： K-S_Angela

这牛油果汉堡，真饱满啊！一看就好吃😋 在我看来，牛油果就像榴莲一样，有的人喜欢得不要不要的，而有的人又避之不及。 其实牛油果营养价值丰富。吃它对身体健康有很大帮助。 牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。 牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。 这款汉堡以牛油果替代了传统意义上的面包汉堡胚，我是在ins上看到的，参照图片自己动手做了一个。

用料

• 牛油果 1个
• 鸡蛋 1个
• 小番茄 4个
• 培根 1片
• 卡夫酱 少许
• 黑芝麻 少许
• 白芝麻 少许
• 油 少许

ins网红@牛油果汉堡的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散放油烧成炒蛋。培根煎熟。小番茄切片。牛油果一切为二，去核去皮。

步骤 2

最底部放一半牛油果，在上面铺层小番茄。

步骤 3

再放片培根，在上面挤点卡夫酱。

步骤 4

再放上炒鸡蛋。

步骤 5

最后放上另一半牛油果，再撒上些黑芝麻和白芝麻。

步骤 6

亲也可以根据自己喜欢的蔬菜，水果和肉类自由搭配。

步骤 7

网络配图

菜谱创建时间：2017-07-10 05:59:42