黄金羹【南瓜番薯版】

作者： Gzsissi

南瓜看起来粉粉的，但它确实不是主食类蔬菜，每100克南瓜仅有4.5克碳水化合物，是普通蔬菜水平，所以为了更好获得体力，我增加了番薯，比例是番薯是南瓜的一半量。 优质蛋白是牛奶，主食是番薯，蔬菜是南瓜。一碗兼备多种营养。重点，味道好，不加糖，不加盐，不加油，孩子和老人也可以放心吃哦。

用料

• 南瓜 适量
• 番薯 是南瓜一半量
• 牛奶 1瓶

黄金羹【南瓜番薯版】的做法步骤

步骤 1

南瓜和番薯都洗好，切好，放碗里，碗里放水

步骤 2

放入微波炉高火6分钟

步骤 3

南瓜，番薯，牛奶一同放搅拌机，搅拌1分钟。

步骤 4

漂亮吧！可以吃了。

步骤 5

味道特别好，好似加了芝士一般，营养丰富。

黄金羹【南瓜番薯版】的小贴士

微波炉煮熟南瓜和番薯一定要碗里多放水，约半碗水，以免过干。

菜谱创建时间：2017-07-09 20:16:39