美容养颜糖水（银耳桃胶皂角米）

作者： 阿芬林

昨天听姐妹说要去采桃胶，我才想起来家里好像还有桃胶，于是做了这个糖水。有时想记录下来，无奈手机拍照不给力，留着自己以后忘了能查看。

用料

• 银耳 1朵
• 桃胶 20克
• 皂角米 20克
• 枸杞 20克
• 冰糖 若干
• 桂花 若干

美容养颜糖水（银耳桃胶皂角米）的做法步骤

步骤 1

大概准备的材料这些。

步骤 2

桃胶要泡12小时以上，泡好后要细心把杂质挑掉，一般睡前泡上，第二天起来就可以了，水要多，桃胶很能吸水。 桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃树皮中分泌出来的树脂，在我国多地有分布。含有碳水化学物、脂肪、蛋白质和植物胶原蛋白，可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果，常食用还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽。

步骤 3

皂角米一般和桃胶同时泡上即可。 皂角米中含有蛋白质、碳水化合物、氨基酸、脂肪、7种维生素、矿物质、植物胶质、半乳糖、甘露糖、纤维素、木质素等营养成分。 1.皂角米中含有61%的碳水化合物，能够为机体提供能量，适宜饥饿、劳累者食用。 2.皂角米中含有植物胶质，这种胶质属于可溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动、缓解便秘，还能够避免餐后血糖上升，辅助治疗糖尿病。 3.皂角米中还含有蛋白质成分，虽然含量不多，但是也能够为人体提供蛋白质来源，能够促进体内免疫蛋白的合成，增强机体的抵抗力。

步骤 4

银耳一般炖之前泡一个小时就好了。 银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

步骤 5

上面的材料泡好后，加适量的水在砂锅里大火烧开，小火炖1-2个小时，视情况而定，然后加上适量冰糖，枸杞，5分钟后关火，撒上桂花就可以了。 据说连续喝上一周皮肤变得很水嫩，不过我很懒，想起来才做一次，你们可以试试。

美容养颜糖水（银耳桃胶皂角米）的小贴士

这糖水做法其实很随意，那个多哪个少根据自己喜好调整。

菜谱创建时间：2017-07-09 09:46:43