林云志减肥增肌餐19-丝瓜虾仁蒜蓉盅家常菜快手减脂健康早餐午餐晚餐

作者： 林大厨修炼地

丝瓜的多汁，虾仁的鲜美，蒜蓉的刺激，三合一满满一口，相当过瘾，当心爆汁

用料

• 丝瓜 一条
• 虾仁 适量
• 蒜蓉 适量

林云志减肥增肌餐19-丝瓜虾仁蒜蓉盅家常菜快手减脂健康早餐午餐晚餐的做法步骤

步骤 1

备料，丝瓜洗净切段，虾去壳去沙线，蒜蓉剁成泥（加入少许酱油，盐拌匀）

步骤 2

丝瓜挖掉一部分馕，做丝瓜盅，加入拌好蒜泥，铺上虾仁

步骤 3

锅内水烧开，丝瓜盅蒸3-5分钟，焖一分钟即可

步骤 4

切记时间不能过长，丝瓜会软烂

步骤 5

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菜谱创建时间：2017-07-08 00:00:52