简易蛋白粉水果燕麦早餐

作者： 王光光光光

快节奏的工作日常让我们有时候不得不将早晨简化，方便快捷的麦片可能会是很多上班族的选择，以麦片作为基础，随心加入自己喜欢的水果、牛奶/酸奶和蛋白粉等即成一份营养超快手早餐。 麦片主食+水果主食都有了，但缺少足够的蛋白质，这时候加入一勺蛋白粉是最佳选择，立刻升级成上班族早餐。不仅能快速解决一天中最重要的早餐，让自己更好地面对工作挑战。 汤臣倍健力量食谱创作赛正在进行中，上传你的作品或食谱，即有机会获得【汤臣倍健蛋白粉+蛋白粉伴侣】和【汤臣倍健蛋白粉+搅拌机】哦！。活动链接：https://www.xiachufang.com/page/market/447/

用料

• 燕麦片 适量
• 汤臣倍健蛋白质粉 1勺
• 酸奶 180g
• 香蕉 1根
• 猕猴桃 1个
• 樱桃 5、6个
• 黄桃 半个
• 可可粉 5g左右

简易蛋白粉水果燕麦早餐的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

燕麦片平铺在烤盘上200°烤到颜色金黄取出。 （可以一次多做一点密封保存这样每次用小勺子直接取所需量即可。）

步骤 3

加入少量的可可粉和麦片拌匀备用。

步骤 4

将水果切好备用。

步骤 5

用蛋白粉附赠的小勺取一平勺蛋白粉（10g以下。）

步骤 6

加入麦片中。

步骤 7

将蛋白粉和麦片拌均匀。

步骤 8

倒入酸奶拌匀。

步骤 9

混合切好的水果，先加入三分之二的量和麦片拌匀。

步骤 10

最后再将剩余的三分之一的水果摆放在麦片表面即可。 如果你要拍照po圈可以做这一个步骤，如果没有这个需求可以在上一步直接加进去所有水果即可。

简易蛋白粉水果燕麦早餐的小贴士

酸奶可以换牛奶、豆浆都可以，我个人觉得加酸奶的会比较适合夏天，口感也更好。 水果可以按照自己喜欢的水果来放，不一定要和食谱用一样的。 可可粉是有增添风味的作用，还可以适量加喜欢的坚果。 这次用的是动植物双蛋白的蛋白粉，感兴趣可以看一下： https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220z.1000880.0.0.RreYZk&id=44089706989

菜谱创建时间：2017-07-01 09:15:04