无油无盐低碳水高蛋白胡萝卜荞麦蛋饼

作者： 芊田秋酱

作为早餐～有粗粮蔬菜跟蛋白质真的棒～ 这里加的面粉可能很少 不是特别像饼但不会碎的相信我！ 皮蛋肠选的高蛋白低卡的作为调味不用加盐了很美味！！！_(´ཀ`」 ∠)_ 这里一人食哦！

用料

• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 一个
• 荞麦粉 20g左右（看心情）
• 皮蛋肠（也可以变成火腿） 60g
• 也可以加燕麦喔
• 罗勒（随手撒的！hin香） 看心情

无油无盐低碳水高蛋白胡萝卜荞麦蛋饼的做法步骤

步骤 1

这里萌萌的胡萝卜擦丝～皮蛋肠or火腿or培根（各种肉）切丝

步骤 2

放入碗里～加荞麦粉，鸡蛋，燕麦。抓匀！！！然后大力摁实！

步骤 3

这里用到的是电饼铛！因为感觉这东西不放油也可以各种煎煎煎！

步骤 4

我大约开了最大火力煎了两三分钟的样子_(:_」∠)_两面一起煎的 看着变成金黄色 表面变硬！就阔以了！

步骤 5

外加一杯西瓜奶昔～满足！吃的很撑…大概…胃小？

菜谱创建时间：2017-06-27 10:55:24