减脂餐之无油龙利鱼

作者： 陈大饼饼饼饼饼

夏天不喜油烟 就自己做很多简单味道也不错的减脂餐。分享记录一下咯～

用料

• 龙利鱼 140克
• 卡蒙香蒜（研磨瓶） 随意
• 黑胡椒（研磨瓶装） 随意

减脂餐之无油龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼柳褪冰 双面撒上香蒜碎和黑胡椒碎粒 用锡纸包好 放冰箱冷藏腌制一天。

步骤 2

烤箱220度 上下火 20分钟 就完成啦！

减脂餐之无油龙利鱼的小贴士

虽然味道不如煎的好吃 但是毕竟夏天就要清淡一些呀～ 也很不错的呢！

菜谱创建时间：2017-06-25 08:28:51