健身餐

作者： doublefun

黄梅天没食欲，点外卖又不喜欢吃（嘴太刁），还是老老实实自己做

用料

• 蔬菜 适量
• 帝王蟹脚 若干
• 圣女果 若干个
• 银鳕鱼 两片
• 南瓜 几片

健身餐的做法步骤

步骤 1

蟹脚用黑胡椒粉（研磨的有意思啊）、橄榄油、盐腌制一个晚上。放烤箱，180度烤25分钟 银鳕鱼洗干净，厨房用纸擦干。油锅小火煎熟（每面大概煎5分钟再翻面，不要翻来翻去，会碎掉） 拌色拉。调酱汁（我就放了日本醋和酱油）

菜谱创建时间：2017-06-24 19:54:30