健康减脂餐

作者： 爱做梦的呶呶

参加了一期的口袋减脂营，每天饮食都有规定，参照着规定自己动手做便当。

用料

• 鸡胸肉/虾仁/牛肉/鱼等 100克
• 豆制品 70g
• 蔬菜 200g
• 粗粮 200g
• 意面 50g
• 菌菇 100g

健康减脂餐的做法步骤

步骤 1

豆皮：菊花造型，水煮菠菜，水煮虾拌意面

步骤 2

鸡胸金针卷

步骤 3

鸡胸+芦笋

步骤 4

意面鸡胸

步骤 5

鸡胸豆腐丸

步骤 6

菌菇意面

步骤 7

虾仁蔬菜

步骤 8

鲈鱼、豆皮卷

步骤 9

鸡胸卷

步骤 10

意面牛肉丸

健康减脂餐的小贴士

自己动手可以很好的掌控食材的量和用油，简直效果很好。每天吃的健康有美美的。

菜谱创建时间：2017-06-24 13:17:51